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Poza Rica de Hidalgo

¡Aguas con la cena mexicana y las fiestas que siguen! Recomienda la Jurisdicción Sanitaria de Poza Rica

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exhorta la nutrióloga María de los Ángeles Bonilla Moreno, titular de la brigada de diabetes

de la Jurisdicción Sanitaria Número 3.

Explicó que se debe tener una alimentación correcta en estas Fiestas Patrias, “estos festejos patrios nos dan la oportunidad de convivir con amigos y familiares, además de comer deliciosos platillos y bebidas mexicanas, pero debemos medirnos”.

Agregó que los excesos en la alimentación o en las bebidas pueden poner en riesgo la salud, pero sobre todo en personas con obesidad, diabetes, presión alta, ácido úrico elevado o altos niveles de grasas (colesterol y triglicéridos) en la sangre, entre otras enfermedades.

Añadió que, en Fiestas Patrias la comida se caracteriza por ser rica en grasas y azúcares, además se consumen bebidas alcohólicas en gran cantidad, lo que se combina y puede ser riesgoso.

Pero para eso lanzó una serie de recomendaciones y sugiere que preparen los alimentos en estas fiestas como habitualmente lo hacen; cuidar el tamaño de las porciones de los alimentos utilizando platos pequeños; comer algo ligero antes de llegar al festejo, por ejemplo, fruta fresca (manzana, naranja, durazno, entre otras) o verdura (jícama, zanahoria, pepino). Así evitan llegar con mucho.

Cuidar el consumo excesivo de grasas, como frituras, empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas. Elegir carnes con bajo contenido en grasas como pollo, pulpa de res y cerdo. Así mismo evitar la carne con grasa visible, así como el chicharrón, el chorizo y tocino.

Para tomar pueden beber agua de jamaica, tamarindo, limón o naranja con chía, preferentemente sin azúcar o con una cucharadita de azúcar por cada 240 ml.

Evitar o modera el consumo de bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías y su abuso afecta la salud; modera el consumo de refrescos o jugos, pues todos ellos contienen una gran cantidad de azúcares y calorías.

Estas son algunas recomendaciones de la especialista, sin embargo, ya depende de cada una de las personas hacer caso o no.

Finalmente, comentó que de aquí hasta fin de año vienen fechas especiales, las cuales deben tomarse con prevención y no descuidar los hábitos alimenticios, con el fin de evitar alguna enfermedad y quienes ya la padecen no se les dispare y tengan consecuencias de gravedad.

Por Ángel Scagno Castillo

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Poza Rica de Hidalgo

En alerta por lluvias residentes de márgenes del río Cazones y arroyos, en Poza Rica

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Poza Rica, Ver. (Vanguardia de Veracruz).- Los habitantes de sectores como Nueva Esperanza, Ampliación Morelos, La Quebradora y las viviendas cercanas a los afluentes de respuesta rápida, ahora están más alerta por las lluvias que se avecinan.

Estos lugares se vuelven más peligrosos para los habitantes durante la temporada de lluvias, ya que el riesgo de crecida del agua y deslizamientos es mayor, tal como ocurrió en días pasados en viviendas cercanas a arroyos que se inundaron recientemente.

Las autoridades competentes recomiendan a los habitantes de estos sectores estar pendientes de los comunicados oficiales para que puedan tomar medidas de precaución y evitar ser sorprendidos por la crecida del agua.

Es importante recordar que la seguridad es responsabilidad de todos, porque la prevención es clave para evitar accidentes y daños, indicaron quienes están al pendiente de la seguridad de las colonias.

En este caso, piden mantener limpios los canales y arroyos para evitar obstrucciones que puedan provocar crecidas; no arrojar basura ni objetos que puedan obstruir el flujo del agua; evitar circular por zonas inundadas y no intentar cruzar arroyos o ríos crecidos; además mantenerse informado a través de medios de comunicación confiables y seguir las recomendaciones de las autoridades.

Cabe señalar que apenas esta semana hubo varias sorpresas en colonias como la Reyes Heroles, así como el sector Fernando Remes Garza; mientras tanto, cabe recordar que durante el mes de julio también se presentaron inundaciones en las colonias que se mencionaron anteriormente.

Por Ángel Scagno Castillo

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Poza Rica de Hidalgo

El simulacro para este 19 de septiembre será en el DIF Municipal Poza Rica

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Poza Rica, Ver. (Vanguardia de Veracruz).- Todo está listo para el simulacro de sismo que se realizará este 19 de septiembre, a las 11:00 horas, en las instalaciones del DIF Municipal, dio a conocer el director de Protección Civil de Poza Rica, Carlos Escudero Alarcón.

Este ejercicio es parte de las acciones preventivas que se realizan cada año y contará con la participación de autoridades de los tres niveles de seguridad y gobierno.

El simulacro se realizará con el fin de evaluar la capacidad de respuesta de la población y las autoridades en caso de un sismo real. Además, se busca concientizar a la población sobre la importancia de la protección civil y la necesidad de estar preparados ante cualquier situación de emergencia.

Es importante mencionar que el simulacro de sismo es una acción preventiva que se realiza a nivel nacional, y que el gobierno de México ha anunciado que se realizará un Segundo Simulacro Nacional 2024 el 19 de septiembre a las 11:00 horas. Este simulacro tendrá cuatro hipótesis y escenarios por fenómenos perturbadores que impactarían en diferentes regiones del territorio nacional.

Por otra parte, Escudero Alarcón indicó que las lluvias siguen y están pendientes del monitoreo del río, si bien se encuentra estable y de momento no hay riesgo, vigilaremos los escurrimientos de agua que provengan de la sierra norte de Puebla.

Asimismo, dijo que es importante que la población esté alerta y siga las indicaciones de las autoridades competentes para evitar cualquier riesgo, principalmente en las páginas oficiales del ayuntamiento.

 

Por Ángel Scagno Castillo

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Poza Rica de Hidalgo

Dan mantenimiento al bulevar Central Poniente, en Poza Rica

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Poza Rica, Ver.- (Vanguardia de Veracruz).- La dirección de obras públicas municipales, a cargo del ingeniero Sergio Assaleih Sáenz, ha iniciado la rehabilitación de un tramo del bulevar Central Poniente de Poza Rica, específicamente a la altura de la casa de cultura.

Esta acción forma parte del programa de bacheo, que se lleva a cabo en las principales calles y avenidas del municipio con el objetivo de lograr que las calles estén al 100 %.

Los trabajos de rehabilitación son necesarios debido a los daños causados por el paso del tiempo, las fuertes lluvias y desgaste del asfalto, lo que provocó daños a varios vehículos que circulan por la zona.

Aunque los trabajos pueden causar algunas incomodidades para los conductores, es importante destacar que estas acciones son para garantizar la seguridad vial y el bienestar de los ciudadanos.

En este sentido, se recomienda a los automovilistas extremar precauciones al circular por la zona y seguir las indicaciones de las autoridades correspondientes, con el fin de evitar algún percance automovilístico.

 

Por Ángel Scagno Castillo

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